I WELCOME YOU TO THIS MEETING:
THE JOY OF LIVING (WHO YOU ARE)
I have prepared for you a retreat of deep immersion, study and practice through the ancient wisdom of India.
During these three days we will explore how philosophy and the various ancient techniques of Yoga, Meditation and Ayurveda can help you rediscover health, balance, well-being, mental serenity (equanimity) and the Joy of Living.
A place of sharing based on this ancient knowledge with the purpose of enriching your daily routines and habits, so that you can enjoy your body, mind and emotions, and consequently Life, in a fuller and more conscious way.
A space-time to inspire and guide you in the discovery of the Joy of Being Who You Are!
Programme:
14th October Friday
18h00 – 20h00 Welcome: reception and tea
20h30 Soul Food Dinner
9.30pm Opening Circle (ReConnect)
10.30pm Yoga Nidrá: pratyahara (Rest)
October 15th Saturday
7h Introduction to Cleansing Techniques: Kriyas (Detox)
8am Meditation: Dharana and Dhyana (Presence)
8h30 Morning Yoga Practice: asana, pranayama, bandha (Move)
9.30am Breakfast
10.30am Ayurveda and Autumn: Daily Routine (Dinacharya) (Nature is Us)
11h30 Voice and Expression Circle: Mantra (Release)
12h30 Yoga Nidrá: Pratyahara (Digest)
1.00 pm Soul Food lunch
2.30pm Walk and Yoga: Drishti and Pranayama (Focus)
4.30pm Tea Break
5 p.m. Yoga and Art (Express)
6pm Final day Yoga Practice: asana, pranayama, dharana and dhyana (Restore)
8.15pm Soul Food Dinner
9.30pm Satsang: The Joy of Living (Enjoy)
10.30 p.m. Meditation (Profound Sleep)
16th October Sunday
7h30 Other Cleansing Techniques: Kriyas (Purify)
8h Meditation: Sankalpa or Inner Resolve (Direction)
8.30 a.m. Morning Yoga Practice: Asana, pranayama/ breathwork (Activate)
10am Breakfast
11am Ayurveda and Autumn: Annual Ritucharya (We are Nature)
12noon Natyam Nada Yoga (sound and dance) (Flow)
12.30pm Pranayama Kriya Pratyahara (Digest)
1pm Soul Food lunch
2.30pm The thousand steps in silence
3.00pm Yoga Is Who You Are (Awareness)
4.00pm Meditation Elements and the Senses (Union)
5pm – 6pm Closing Circle*For the purification techniques we ask you to bring to the Retreat an Lota (Jala Neti) and a Tongue Scraper (which may be a spoon). In case you wish to get these instruments/accessories for the Retreat please contact us to know how to request/order them.
Where?
Who welcomes us is the wonderful Comunidade Avidanja https://avidanja.com/ in Montemor-o-Velho (between Coimbra and Figueira da Foz), the perfect place to liberate and heal, but also to enjoy the excellent Vegan Cuisine, Therapeutic Massages, medicinal garden and surprisingly magical architecture in harmony with nature and overlooking the green rice fields of the Mondego.
Conditions:
– Contribution to this Retreat differs according to the Accommodation chosen:
– To make the registration we ask you to transfer by MBWAY 964443961 or PAYPAL (friends) suryasoulterapias@gmail.com or IBAN PT50 001000004139056000167 of 50% of the retreat value, being the rest paid until the day of the event. You can also make a transfer of the total amount.
– In case of cancellation due to health or other reasons, the amount corresponding to the registration (50% of the total) can be used in another retreat organized by the facilitator Solange Lima (with a deadline of 31st December 2023)
– Included in the total price of this retreat: meals from Friday dinner to Sunday lunch + drinks (Vegan), all the activities of the Retreat, a small manual of notes on Yoga and Ayurveda, a gift from the brand So_Ham Natural
– The program of the retreat is adapted to Yoga and Meditation practitioners and non-practitioners, with no specific requirements
– Any doubts or questions please send email or contact by Whatsapp/phone
– The spoken language will be portuguese; at specific times there will be translation available in English
About Me:
Solange Lima, with a degree (5years) and pos-graduated (2years) in Clinical Psychology, with training developed in various areas from deviant behaviour and social exclusion, clinical and neuropsychology, education and pedagogy, interpersonal relationships and business, dance and performance, cinema and theatre, among others.
Develops since 2012 the Project 7Sentidosx7Arts, following the PhD Course in Psychology, where she tries to articulate techniques and methodologies of dance, meditation and arts, with the aim of exploring the unique internal movement of each participant and to create moments and states of consciousness (of the body and emotions) pure, moments of catharsis, in order to contribute to personal and collective development.
Passionate practitioner of Yoga and Meditation since the age of 16, dedicates herself in 2014 to start teaching and sharing this ancient philosophy (Yoga Teacher and Yogatherapist Certified by Yoga Alliance Professionals) and adds to the curriculum also training and therapeutic professional practice as a Certified Ayurvedic Medicine Technician (AMAYUR).
BENVIND@ A ESTE ENCONTRO: A ALEGRIA DE VIVER QUEM TU ÉS
Preparei para ti um Retiro e de profunda imersão, estudo e prática através da sabedoria ancestral da Índia.
Durante estes três dias vamos explorar como a filosofia e as diversas técnicas milenares do Yoga, Meditação e Ayurveda te podem ajudar a reencontrar saúde, equilíbrio, bem-estar, serenidade mental (equanimidade) e Alegria de e para Viver.
Aguarda-te um lugar de partilha assente neste conhecimento antigo com o propósito de enriquecer as tuas rotinas e hábitos quotidianos, para que possas usufruir de forma mais plena e consciente do corpo, mente e emoções, e consequentemente da Vida.
Um espaço-tempo para te inspirar e te guiar na descoberta da Alegria de Ser Quem És!
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Programa:
Dia 14 Outubro Sexta-feira
Das 18h ás 20h: Recepção e Chá de Boas Vindas
20h15 Jantar Soul Food
21h30 Círculo de Abertura (ReConnect)
22h30 Yoga Nidrá: pratyahara (Rest)
Dia 15 Outubro Sábado
7h Introdução Técnicas de Limpeza: Kriyas (Detox)
8h Meditação: Dharana e Dhyana (Presence)
8h30 Prática de Yoga Matinal: asana, pranayama, bandha (Move)
9h30 Pequeno-almoço
10h30 Ayurveda e Outono: Rotina Diária (Dinacharya) (Nature is Us)
11h30 Círculo de Voz e Expressão: Mantra (Release)
12h30 Yoga Nidrá: pratyahara (Digest)
13h Almoço Soul Food
14h30 Caminhada e Yoga: Drishti e Pranayama (Focus)
16h30 Pausa e Chá
17h Yoga e Arte (Express)
18h Prática de Yoga Final dia: asana, pranayama, dharana e dhyana (Restore)
20h15 Jantar Soul Food
21h30 Satsang: A Alegria de Viver (Enjoy)
22h30 Meditação (Profound Sleep)
Dia 16 Outubro Domingo
7h30 Outras Técnicas de Limpeza: Kriyas (Purify)
8h Meditação: Sankalpa ou Resolução Interior (Direction)
8h30 Prática de Yoga Matinal: asana, pranayama/ breathwork (Activate)
10h Pequeno-almoço
11h Ayurveda e Outono: Rotina Anual (Ritucharya) (We are Nature)
12h Yoga Natyam Nada (som e dança) (Flow)
12h30 Pranayama Kriya Pratyahara (Digest)
13h Almoço Soul Food
14h30 Os mil passos em silêncio
15h Yoga É Quem Tu És (Awareness)
16h Meditação Elementos e os Sentidos (Union)
Das 17h ás 18h Círculo de Encerramento*Para as técnicas de purificação pedimos que traga para o Retiro uma Lota (Jala Neti) e um Raspador de Lingua (que poderá ser uma colher). Caso queira adquirir estes instrumentos/acessórios para o Retiro entre em contacto para saber como requisitar/ encomendar
Onde?
Quem nos recebe é a maravilhosa Comunidade Avidanja https://avidanja.com/ em Montemor-o-Velho (entre Coimbra e Figueira da Foz), o local perfeito para libertar e curar, mas também para usufruir da excelente Cozinha Vegana, Massagens Terapeuticas, jardim medicinal e arquitectura surpreendentemente mágica em harmonia com a natureza e com vista para os verdes campos de arroz do Mondego.
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Condições:
– Contribuição para este Retiro difere de acordo com o Alojamento escolhido:Loading
– Para efectuar a inscrição pedimos a transferência por MBWAY 964443961 ou PAYPAL (friends/amigo) suryasoulterapias@gmail.com ou IBANPT50 001000004139056000167 de 50% do valor do retiro, sendo o restanto pago até ao dia do evento. Poderá também efectuar a transferência do valor total.
– Em caso de cancelamento por motivo de saúde ou outro, o valor correspondente á inscrição (50% do valor total) não será devolvido em espécie, mas poderá ser utilizado num outro Retiro organizado pela facilitadora Solange Lima (com data limite até 31 Dezembro de 2023)
– Incluído no valor total deste retiro: refeições desde jantar de sexta-feira até almoço de domingo + bebidas (Vegano), todas as actividades do Retiro, um pequeno manual de apontamentos sobre Yoga e Ayurveda, um presente da Marca So_Ham Natural
– O programa do retiro está adaptado a praticantes e não praticantes de Yoga e Meditação, não havendo requisitos especîficos
– Qualquer dúvida ou questão envia por favor email ou contacta pelo Whatsapp/ telefone
Sobre Mim:
Solange Lima, licenciada em Psicologia Clínica desde 2006, com formação desenvolvida em diversas áreas desde comportamento desviante e exclusão social, clínica e neuropsicologia, educação e pedagogia, relações interpessoais e empresas, dança e performance, cinema e teatro, entre outras.
Desenvolve desde 2012 o Projeto 7Sentidosx7Artes, na sequência do Curso de Doutoramento em Psicologia, onde tenta articular técnicas e metodologias da dança, meditação e das artes, com o objetivo de explorar o movimento interno único de cada participante e de criar momentos e estados de consciência (do corpo e das emoções) puros, momentos de catarse, de modo a contribuir para o desenvolvimento pessoal e coletivo.
Praticante apaixonada de Yoga e Meditação desde os 16 anos de idade, dedica-se em 2014 ao ensino e partilha desta filosofia ancestral (Professora de Yoga e Yogaterapeuta Certificada pela Yoga Alliance Professionals) e acrescenta ao currículo ainda formação e prática profissional terapêutica como Técnico Certificado de Medicina Ayurvédica (AMAYUR).